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  • ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる

  • (幻冬舎新書)
  • 著者: 清水 忍
  • ナレーター: 藤井 豪
  • 再生時間: 4 時間 42 分
  • 4.5 out of 5 stars (31件のカスタマーレビュー)

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ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる

著者: 清水 忍
ナレーター: 藤井 豪
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あらすじ・解説

目からウロコの「運動」と「食事」の新常識。

3か月かけるだけで二度と太らない!

超合理的・超効率的な最強メソッド

最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。

カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的(ロジカル)に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。

摂るべきカロリー量をどう算出するか、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。

さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。

●ウォーキングを続けても痩せないのはなぜか

●フルマラソン×2回でも体脂肪1キロ分すら落ちない

●あなたが食べていいカロリー量は「34×なりたい体重」

●必要な筋トレはたった3つ「腹筋・腕立て・スクワット」

●脳と体は「太った世界」の居心地のよさが忘れられない

●痩せている人が実践している12の生活習慣

●筋トレせずに食事を減らすと筋肉が細くなる理由

●運動不足の人ほど「NEAT(ニート)づくり」に励もう。
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©SHINOBU SHIMIZU, GENTOSHA 2024 (P)2024 Audible, Inc.

ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になるに寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
  • 4.5 out of 5 stars
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ストーリー
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復習に役立ちました

個人的な意見ですが、
知っていることが多かったです。
テストステロンさんという
筋トレ愛好家さんの
著作も聴いたのですが、
その方の方法とかなり近しいです。

ということは、
両方とも間違っていないと
いうことの証左とも言えますが、
そういう事情で
あまり目新しさは感じませんでした。

ただ、復習という意味では
役に立ったので
それなりに評価は高く
付けさせて頂こうと思います。

事前に知識が欠けていると
いう意識がある方ならば
大いに薦められる
本だと感じました。

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    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars

これでダイエット成功できる!

わかりやすい、論理的な内容
実践します。
万年ダイエッターから
脱出します!

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ありがとうございました。

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  • ストーリー
    3 out of 5 stars

モチベーションアップ

最近ダイエットを始めたので、自分のやっていることを肯定してもらえてモチベアップしました。
ダイエットは結局生活なんだなーと。
急に、よーしこれやってやせるぞ!やせた!やめる!というものではなく。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

ありがとうございました。

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  • ストーリー
    5 out of 5 stars

基本にかえる

いろんな情報が氾濫しているダイエット。この本はダイエットの基本のことだけ書いてある。
決して難しいことではなく、必ず成功できる方法だと思う。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

ありがとうございました。

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  • ナレーション
    3 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars

まずまずの内容

まずまずの内容であまり新規の気づきはない。精神的な要素が強く、実行が難しいと思っている。特に定着が難しいと感じている。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

ありがとうございました。

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