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ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる
- (幻冬舎新書)
- ナレーター: 藤井 豪
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あらすじ・解説
目からウロコの「運動」と「食事」の新常識。
3か月かけるだけで二度と太らない!
超合理的・超効率的な最強メソッド
最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。
カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的(ロジカル)に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。
摂るべきカロリー量をどう算出するか、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。
さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。
●ウォーキングを続けても痩せないのはなぜか
●フルマラソン×2回でも体脂肪1キロ分すら落ちない
●あなたが食べていいカロリー量は「34×なりたい体重」
●必要な筋トレはたった3つ「腹筋・腕立て・スクワット」
●脳と体は「太った世界」の居心地のよさが忘れられない
●痩せている人が実践している12の生活習慣
●筋トレせずに食事を減らすと筋肉が細くなる理由
●運動不足の人ほど「NEAT(ニート)づくり」に励もう。
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役に立ったので
それなりに評価は高く
付けさせて頂こうと思います。
事前に知識が欠けていると
いう意識がある方ならば
大いに薦められる
本だと感じました。
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ストーリー
- おみち
- 2024/11/09
普通に普通のことが書いてある
そうだよね、という内容で、あまり新しい感じはしなかった。でも、簡潔で、分かり易いので、ダイエットに悩む人には良い。
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ナレーション
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ストーリー
- Amazon カスタマー
- 2024/10/05
これでダイエット成功できる!
わかりやすい、論理的な内容
実践します。
万年ダイエッターから
脱出します!
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ナレーション
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ストーリー
- 伏見の使い
- 2024/10/20
まずまずの内容
まずまずの内容であまり新規の気づきはない。精神的な要素が強く、実行が難しいと思っている。特に定着が難しいと感じている。
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ナレーション
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ストーリー
- あらじん
- 2024/09/13
基本にかえる
いろんな情報が氾濫しているダイエット。この本はダイエットの基本のことだけ書いてある。
決して難しいことではなく、必ず成功できる方法だと思う。
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ナレーション
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ストーリー
- Kindleのお客様
- 2024/10/18
モチベーションアップ
最近ダイエットを始めたので、自分のやっていることを肯定してもらえてモチベアップしました。
ダイエットは結局生活なんだなーと。
急に、よーしこれやってやせるぞ!やせた!やめる!というものではなく。
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